치매예방체조열정으로 나이를 극복하고웃음으로 세월을 이기는건강한 실버세대를 위하여(뇌신경체조)얼굴마사지양손가락으로 이마, 볼, 입술상부, 턱을 부드럽게 마사지합니다.한번 더 이마, 볼, 입술상부, 턱안구운동눈동자를 위, 정면, 아래, 정면, 왼쪽, 정면, 오른쪽, 정면, 반시계 방향으로 회전합니다.위, 정면, 아래, 정면, 왼쪽, 정면, 오른쪽, 정면, 시계방향으로 회전합니다.한번 더 위, 정면, 아래, 정면, 왼쪽, 정면, 오른쪽, 정면, 반시계 방향으로 회전위, 정면, 아래, 정면, 왼쪽, 정면, 오른쪽 정면 시계방향 회전안구 및 저작운동눈을 꼭 감았다가 뜨고 어금니를 앙 다물고 한번 더 눈을 꼭 감았다가 뜨고 어금니를 앙 다물고안면운동1소리 내어 발음합니다 아 으 우 이 아 으 우 이한번 더 아 으 우 이 아 으 우 이안면운동2입술을 다물고 양 볼을 최대한 부풀렸다가 수축시키고 혀로 왼쪽 볼을 힘껏 밀고 다시 오른쪽 볼을 힘껏 밀고한번 더 부풀렸다 수축시키고 왼쪽 볼 밀고 오른쪽 볼 밀고안면운동3크게 소리냅니다 라라라 파파파 카카카 라파카 라라라 파파파 카카카 라파카 한번 더 라라라 파파파 카카카 라파카 라라라 파파파 카카카 라파카 라라라 파파파 카카카 라파카목운동정면을 보다가 고개를 왼쪽으로 최대한 돌렸다 멈추고 다시 정면 이번엔 오른쪽 다시 정면 한번 더 정면 왼쪽 정면 오른쪽 정면 (손혈자극하기 – 박수)주먹 네 번, 박수 네 번, 손끝 네 번, 박수 네 번, 손바닥 네 번, 박수 네 번, 손목 네 번, 박수 네 번 한번 더 이 동작은 두 분이 마주보고 하셔도 좋습니다. 전신자극하기 두드리며 마무리 합니다 머리 어깨 엉덩이 박수 머리 어깨 엉덩이 박수 한번 더 (손 혈 자극하기 - 쥐기)세로박수 가로박수 양손 쥐고 깍지 끼고 세로 가로 쥐고 깍지 세로 가로 쥐고 깍지 세로 가로 쥐고 깍지한번 더이 동작은 두 분이 마주보고 하셔도 좋습니다. 전신자극하기 두드리며 마무리 합니다 머리 어깨 엉덩이 박수 머리 어깨 엉덩이 박수 한번 더 (전신 깨우기)양팔을 앞으로 위로 옆으로 사선 한 팔씩 앞으로 위로 옆으로 사선 위로 옆으로 사선 앞으로한번 더 전신자극하기 두드리며 마무리 합니다 머리 어깨 엉덩이 박수 머리 어깨 엉덩이 박수 한번 더 (기 만들기)손으로 작은 원을 만들어 기운을 모으고 몸통 크기의 원을 만들어 기운을 키운 다음몸통 보다 큰 원을 만들어 기운을 크게 키우고 양팔을 바깥으로 뻗어 기운을 펼칩니다한번 더전신자극하기 두드리며 마무리 합니다 머리 어깨 엉덩이 박수 머리 어깨 엉덩이 박수 한번 더 (기 쓰기)밑면에 오른손으로 동그라미 왼손으로 동그라미 앞면에 오른손으로 동그라미 왼손으로 동그라미앞과 옆에 양손으로 동그라미 반대로 양손으로 동그라미 한번 더 전신자극하기 두드리며 마무리 합니다 머리 어깨 엉덩이 박수 머리 어깨 엉덩이 박수 한번 더 (걸으면서 기존 체조 반복)(온몸 가다듬기(정리운동))팔을 벌려 숨을 크게 들이쉬고 내쉬고 들이쉬고 내쉬고손을 모아 숨을 크게 들이쉬고 내쉬고 들이쉬고 내쉬고한번 더어르신 여러분들의 100세 건강을 기원합니다.국가치매관리사업의 일환으로 생활 속 치매예방 실천을 위해 보건복지부와 중앙치매센터에서 「치매예방운동법」을 개발하여 안내해드리니 적극 활용하시기 바랍니다.(아래 링크를 클릭하시면 동영상을 보실 수 있습니다.) http://idcwww.nhis.or.kr/viewer30_new/longtermcare/dementia_prevention.zip첨부 : 치매예방 운동법 시나리오
