신자애노인복지센터

매년 여름이면 장마철이 시작되는데요
장마철이되면 습기가 많아져 불쾌지수가 높아집니다
몇 해 전부터 여름철 갑자기 많은 비를 뿌리는 도꺠비장마가 기승을 부리고있고
매해를 거듭할수록 여름 장마가 빨리 오면서 많은 양의 비가 쏟아지기 때문에 주의가 핗요합니다

장마철 안전 주의사항 및 예방법

1. 침수피해주의
계곡이나 하천은 갑자기 물이 불어나는 경우가 많으니 방문을 삼가주시고 야영은 위험하니 자제해야합니다
주택가 반지하 사시는분들은 침수피해를 입을수도있으니 주의해야합니다
장마철이 되기전에 빗물이 빠져나가는 배수구 주변을 청소해주는게 좋습니다

2. 감전사고주의
습도가높고 많은 양의 비가 내리는 만큼 감전사고도 주의해야합니다
누전 차단기가 제대로 작동하는지 점검하고 젖은손으로 전기용품이나 콘센트를 만지면 위험하니 물기가 다 마른상태로 사용해야합니다

3. 식중독주의
기온과 습도가 높은 장마철엔 식중독균이 자라기 쉽기 때문에 식품위생관리를 철저히해야합니다
음식은 익혀서 먹고 생식시에는 반드시 세척하고 손을 깨끗이 씻은 후 요리를 해야합니다

4. 빗길운전주의
비가 오면 도로가 미끄러워 지기 때문에 물웅덩이는 피해서 서핼하고
빠른속도로 달리면 위험하니 감속운전해야합니다

노인성질환의 종류

1. 신경통증
통증의 종류는 크게 허리통증, 두통, 근박통증증후군으로 나뉘는데
허리통증을 유발하는 질환으로는 허리디스크, 척추관 협착증, 목디스크, 요추염좌 등이 있으며
남녀노소를 막론하고 흔히 나타나는 두통에는 편두통, 긴장성 두통, 군발두통, 고혈압성 두통, 저혈당성 두통, 뇌질환성 두통 등으로 구분지어집니다.
대표적 원인으로는 스트레스, 피로, 심리적 문제, 나쁜자세, 근육 수축, 혈액순환 문제 등을 꼽을 수 있습니다.

2. 치매
혈관성 치매는 뇌혈관 질환의 누적으로 발생하는 질환인데, 뇌기능의 손상에 의해 인지기능이 떨어지는 질환입니다.
이 같은 뇌 손상으로 인해 지능과 학습, 언어, 인지 기능이 감퇴되는 신경 정신계 질환이라고 얘기할 수 있습니다.
치매는 더욱 심해지기 전에 초기에 발견하고 악화되지 않도록 관리해주는 것이 현명한 대처 방법인데요.
자주 깜빡하는 일이 있을 때 단순한 건망증으로 생각하지 마시고 검사를 받아볼 수 있도록 합시다.

3. 뇌졸중
뇌졸증이란 뇌에 오롯이 공급돼야 할 혈류가 멈추면서 단시간에 뇌세포가 죽는 위험한 질환 중 하나입니다.
뇌졸증은 남녀노소 누구나 발생할 수 있는 질환으로 주요 원인으로는 고혈압과 동맥경화증 등을 들 수 있습니다.
고혈압은 음주나 흡연, 운동부족, 식습관, 비만 등과 같은 생활습관이 주요 원인입니다.
따라서 평소 개선을 위해 일상 속 유발되는 요인이 없는지 체크하여 건강을 위해 노력해주세요.

4. 파킨슨병
중뇌 중 흑질이라는 부위의 신경세포가 서서히 소멸됨으로써 떨림, 서동증, 근육강직, 자세 불안정 등의 증상이 발생합니다.
초기증상으로는 계속되는 무력감 피곤함, 팔다리의 불편한 느낌, 손떨림, 뚜껑 열기, 옷 단추 끼우기 같은 미세한 운동의 어려움, 얼굴 무표정, 우울증, 허리 통증, 걸을 때 다리가 끌리는 느낌, 균형잡기 어려움, 후각장애(냄새 맡기 어려움) 등이 있습니다
파킨슨병 초기증상이 느껴지는 경우 빠른 진료를 통해 적절한 치료를 받는다면 오랜 기간 동안 불편함 없이 일상생활을 유지할 수 있습니다.

올해 장마는 6월말부터 시작되어 7월엔 많은 비가 내릴예정입니다
장마철이 되면 집중호우로 각종 재난에 노출될 위험성도 높아져 주의사항과 건강관리법을 미리 알아보고 예방하는게 좋습니다

주의사항 첫 번째로 침수피해를 예방하는것입니다
장마철엔 많은 비가 내리기 때문에 강수량으로 인한 사고가 발생할수도있습니다
예방을 위해 비가 많이 내리기 전 배수로가 막히진않았는지 점검해보고, 쓰레기나 이물질이 있다면 미리 제거해주시는게 좋습니다
또한 천장과 옥상에 균열이 생겼을 경우 누수피해가 발생할수있으니 미리 공사를 해두는 것이 좋습니다

두 번째로는 식중독을 주의해야합니다
장마철엔 실내습도가 평상시보다 높아지기 때문에 세균번식이 많아지고 곰팡이가 증식할 수 있습니다
실내에서도 곰팡이가 많아지게 되면 음식이 금방 상하고 식중독 균이 번지게되니 음식보관에도 주의하셔야합니다
식중독을 예방하기 위해선 개인위생관리를 철저히하고 음식을 해드실때는 재료를 충분히 가열해서 익혀드시는게 좋습니다

세 번째로는 빗길운전에 주의해야합니다
운전하시는분들은 평소보다 빗길이 미끄럽기 때문에 더욱 주의해야합니다
속도는 줄이고 안전거리도 2배정도 확보해주시는게 좋습니다
상습적으로 침수가 되는 도로가 있는지 미리 확보하고 비가 많이 내리는 날은 우회도로를 이용하시는게 좋습니다
고속도로에서는 차량속도가 빠르기 때문에 더욱 주의해주셔야하고, 빗길 속에서도 불빛이 보일수있게 전조등을 켜주고 비상등을 켜서 뒷차와 안전거리를 유지하는 것이 좋습니다

네 번째는 전기사고 주의입니다
빗물이 손이나 발에 묻은상태에서 전기사고가 많이 발생합니다
상습침수지역에서 일을 하고 계시는 분들이라면 감전사고가 발생하지 않도록 주의해주시고,
가정집이나 매장 등 에서도 손에 물이 묻어있는경우에는 깨끗이 제거를 하고 전기제품을 사용하시기 바랍니다

마지막으로 장마철 건강관리법에 대해 알아보겠습니다
1. 손씻기
2. 음식은 냉장으로 짧게 보관
3. 주방도구 소독하기
4. 환기 자주 시키기

실내 마스크 의무 해제, 미세먼지 주의

지난 1월 30일 코로나 실내 마스크 해제 조치에서는 버스, 지하철, 택시와 같은 대중교통 수단, 약국, 병원과 같은 의료기관에서는 착용의무가 유지되었습니다.
이번 3월 20일부터는 대중교통수단 마스크 의무가 해제되었고, 약국은 칸막이가 없는 대형시설 개방형약국을 이용할 때는 마스크를 착용하지 않아도 됩니다
하지만 아직 의료기관이나 일부약국, 감염취약시설(요양병원,장기요양기관 등)은 마스크 착용의무입니다.

그러나 봄철 미세먼지로 인해 아직 마스크를 착용하시는 분들이 많습니다
미세먼지는 우리 눈에 보이지 않는 아주 작은 10㎛ 이하의 입자 물질로 대기 중에 오랫동안 떠다니다가 우리 몸 속에 들어와 호흡기에 악영향을 미쳐 주의가 필요합니다.

미세먼지가 건강에 미치는 영향
미세먼지가 눈에 들어가면 가려움, 충혈, 눈곱, 결막염 등의 증상이 나타나며 알레르기성 결막염, 각막염이 생길 수 있습니다.
코에 들어갈 경우 코 막힘과 가려움 등의 증상이 나타나면서 알레르기 비염을 유발하는 원인이 됩니다.
기관지에 노출될 경우에는 목 따가움, 헛기침 증상이 나타나는데 장기간 지속될 경우 기관지염, 폐기종, 천식이 생길 수 있고, 폐에 노출 될 경우에는 폐포 손상이 유발될 수 있습니다.
그렇기 때문에 미세먼지가 심한 날에 노인, 유아, 임산부나 심장 질환, 순환기 질환자는 특히 주의해야 합니다.

미세먼지 대처방법
1. 야외활동 자제하기
2. 마스크 착용하기
3. 실내 습도 조절하기
4. 창문 닫기
5. 물 충분히 섭취하기
6. 외출 후 청결 유지하기

우리 기관 이용과 관련하여 [장기요양급여 이용계약]에 관항 사항입니다.

겨울철 폭설 주의사항

기상청에서 큰 눈이 예상될 때 대설주의보와 대설경보를 발령합니다
대설경보는 24시간 신적설량이 20cm이상 예상될 때 내려집니다
큰 눈이 내릴때는 자차보단 대중교통을 이용하고,
불가피하게 차량을 운행할 시 체인을 장착하고 서행으로 안전운전해야합니다


1. 지하철,버스 등 대중교통이용하기
2. 자동차 이용시 체인, 삽 등 휴대하기
3. 라디오 등을 통해 교통상황 파악하기
4. 내 집앞, 가게 앞 눈은 내가 치우기
5. 빙판길에 모래뿌리기
6. 비닐하우스 받친대 등 보강하기
7. 빈 하우스는 비닐 걷어내기
8. 비닐하우스 지붕위 눈 수시로 쓸어내리기


겨울철 가장 걸리기 쉬운 질병은 호흡기질환입니다
기관지염, 독감, 신종플루 등 감기에 주의해야합니다
또, 기온이 떨어지면서 혈관이 수축하게되는데,
이때 뇌졸중이나 심혈관질환위험이 증가하게되니 주의해야합니다


1. 실내공기 환기시키기
난방을 하다보면 실내공기가 탁해지고 이산화탄소가 가득해질수밖에없기 때문에 한번씩 환기를 시켜주는 것이 좋습니다
2. 충분한 수분섭취
겨울은 특히 건조하기 때문에 충분한 수분섭취가 중요합니다
3. 외출 후 손씻기
4. 체온과 실내습도 조절
외출할 때 방한용품을 꼭 착용하고, 핫팩이나 난방기구를 이용해 온도를 조절하는게 좋습니다
5. 꾸준한 운동

겨울 전 독감대비, 독감예방접종

-독감예방접종 맞는 이유

독감은 인플루엔자 바이러스가 곧바로 폐에 침투해 발생하는 급성 호흡기 질환으로 심하면 사망에 이르는 등 무서운 결과로 이어질 수 있기 때문에 더 주의해야 하며 먼저 예방해야 한다.

독감은 주로 11월 중순부터 3월까지 추운 날씨에 유행하기 때문에 그전에 미리 예방하는 것이 필요하다. 예방접종을 받을 경우 접종 후 2주 뒤에 면역항체가 생성되며, 약 4주 뒤부터 효과가 나타나기 때문에 늦어도 11월 말까지 맞는 것이 좋다.

-만 65세 이상 어르신 독감예방접종 기간과 무료 접종

만 75세 이상 22.10.12~22.12.31
만 70-74세 22.10.17~22.12.31
만 65-69세 22.10.20~22.12.31

-독감예방접종 주의사항

1. 컨디션이 안좋은 경우 접종을 미루기
예방접종을 앞두고 컨디션이 좋지 않거나 열이 있다면 다음으로 미루는 것이 좋으며 접종을 위해 의사와 진료를 받을 때에 만성질환의 여부, 현재 몸 상태 등을 꼼꼼히 설명하고 확인하는 것이 필요하다.

2. 접종 후 목욕, 사우나, 수영, 샤워 금지
예방접종 후 당일에 목욕,사우나,수영,샤워을 하면 주사맞은곳에 세균이 침투해 2차 감염의 위험이 있으므로 전날에 미리 목욕을 하고 당일에는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋다.
접종 후 접종부위는 긁거나 만지지말고 청결한 상태 그대로 유지해야 한다.

3. 감기걸리지 않게 조심하기
독감과 감기를 비슷하게 생각하는 사람들이 많지만, 각 질환의 원인이 되는 바이러스가 다르고 증상도 다르기 때문에 독감 예방접종을 맞는다 해서 감기에 걸리지 않는 것은 아니라 주의가 필요하다.

4. 접종 후 음주와 강도 높은 운동 금지
접종 전날이나 후 음주는 피하고 강도 높은 운동 또한 몸의 저항성이 낮아지고 열이나서 독감바이러스 항체생성에 문제가 될 수 있기 때문이다

5. 부작용 있을 수 있기 때문에 2~3일은 주의 깊게 몸 상태 확인하기
주사부위에 통증. 빨갛게 부어오름, 부종이나 근육통, 발열, 메스거움 등 경미한 증상은 일시적으로 나타날 수 있다.
하지만 독감주사 후 고열, 호흡곤란, 두드러기, 심한 현기증과 같은 증상이 나타나면 즉시 가까운 병원에 내원해야한다.

여름철 식중독예방법

식중독이란?
식중독은 살아있는 세균이나 세균이 생산한 독소를 함유한 식품을 먹었을 때 나타나는 설사나 복통 등 급성 위장염 증상을 말합니다.
대표적인 식중독 원인이 되는 균은 ‘살모넬라균’으로 알려져 있는데, 여름철 감염 비율이 높고, 부패된 음식물뿐만 아니라 강아지나 고양이를 통해 감염될 수도 있습니다.
식중독은 특히 덥고 습기가 많은 여름에 잘 걸리기 때문에 세심한 주의가 필요합니다.

식중독 증상과 대처방법은?
식중독은 음식물 섭취 후 2~72시간의 잠복기를 거친 후 증상이 나타나는데, 식중독균에 감염되면 보통은 묽은 설사와 구토, 복통, 탈수, 발열 등이 공통으로 나타납니다.
증상이 의심될 때는 병원에서 전문의의 처방을 받는 것이 가장 좋으며, 지사세 등을 함부로 먹으면 오히려 위험할 수 있습니다.
또한 탈수 예방을 위해 수분을 보충하고 필요에 따라 소금을 탄 물이나 이온 음료를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

식중독 예방법
1.모든 음식은 70도 이상으로 가열해서 조리하고, 한번 조리한 음식은 되도록 바로 섭취하기
2.조리한 식품을 실온에 두지 않기
3.한번 조리된 식품은 재가열해서 먹기
4.냉장고 안에서도 날음식과 조리한 음식이 섞이지 않도록 주의하기
5.칼과 도마는 손질하는 종류를 구분해 사용하기
6.음식 조리 전, 식사 전, 외출전,후에는 반드시 손 씻기
7.부엌 내 모든 곳의 청결을 유지하고, 조리대, 도마, 칼, 행주는 특히 주의하기
8.손에 상처가 났을 때는 육류나 어패류를 만지지 않기

꽃샘추의, 환절기에 주의할 질환과 건강관리법

꽃샘추의는 초봄 날씨가 풀린 후 다시 일시적으로 추워지는 걸 의미합니다.
이땐 아침과 저녁의 일교차가 커, 면역력이 크게 떨어지게 되고, 감기에 쉽게 걸릴 수 있기 때문에 건강관리가 특히 중요합니다.

환절기에 걸리기 쉬운 질환 첫 번째는 감기입니다.
감기에 걸리게 되면 콧물이 나거나 기침, 인후통이 나타날 수 있습니다. 면역력이 떨어지고 일교차가 큰 봄에는 감기에 걸리기 쉬워, 주의해야합니다.

두 번째 질환은 비염입니다.
봄철에는 꽃이 많이 피는 계절이기 때문에 건조해진 공기와 함께 꽃가루가 날리게 되면서 비염증상을 일으킵니다. 꽃가루는 단순한 간지러움을 넘어 코 점막을 자극해 콧물, 재채기, 심하면 두통까지 발생시키기 때문에 유의하셔야합니다.

세 번째는 천식입니다.
천식은 알레르기 반응이 나타나 폐와 기관지에 염증을 발생시키고 결국 기도가 좁아지는 질환을 말하는데요, 미세먼지, 꽃가루 등으로 인해 천식이 일어날 수 있기 때문에 주의하셔야합니다.

이제 환절기 건강관리법에 대해 알아보겠습니다.

첫 번째는 물 자주마시기입니다.
봄철에는 황사, 미세먼지 농도가 높기 때문에 호흡기가 건조하지 않고, 청결하도록 물을 자주 마시거나, 가습기를 틀어놓아서 습도 조절을 해주는 것이 도움이 됩니다.

두 번째는 겉옷 입기입니다.
날씨가 풀리면서 가볍게 입고 나가시는 분들이 많은데, 낮에는 따뜻할지라도 아침저녁으로는 춥기 때문에 적절한 체온조절을 위해 겉옷을 챙기는 것이 도움이 됩니다.

세 번째는 청소입니다.
귀가 후 옷에 묻은 꽃가루, 먼지 털기, 실내 환기와 손 씻기를 자주하는 것이 좋습니다.

그 밖에도 적절한 운동하기, 영양소 많은 음식으로 면역력 키우기, 적당한 양질의 수면을 취하고 충분히 휴식하기 등이 있습니다.

현재 우리나라에도 오미크론으로 첫 사망자가 나오고, 코로나 감염은 빠르게 확산되고있습니다.
그래서 오늘은 오미크론과 강화된 사회적 거리두기 방침에 대해 알아보겠습니다.


-오미크론 변이 바이러스

2021년 11월 남아프리카 보츠나와에서 처음 발견되어, 현재 우리나라에도 오미크론 감염이 확산되고있으며,
밀접접촉이 없음에도 감염이 확인되는 높은 전파력을 가지고 있는게 특징입니다.
오미크론 증상의 경우 이전 변이 바이러스 보다 가벼운 증상을 유발하고 중증으로 인한 입원율이
낮은 편이기는 하지만 전염력이 매우 강하고,
감기와 매우 유사하기 때문에 감기로 오인하여 치료시기를 놓치는 경우가 있어 주의해야합니다
델타 변이 바이러스와 비교하면 37%정도 전염력이 높은 것으로 확인되고,
증상은 다소 경미하나 고령층 및 기저질환자에게는 치명적일 수 있으므로 조심해야합니다


길어지는 코로나와 오미크론의 확산으로 정부는 방역패스를 실시하고
사회적 거리두기를 강화했습니다


-방역패스란?

단계적 일상회복(위드 코로나) 방안 중 하나로 접종 완료자의 일상생활 회복을 지원하고,
다중이용시설을 안전하게 이용할 수 있도록 하기 위해 2021년 11월 1일부터 도입되었으며,
12월 13일부터는 방역패스 대상 업소의 전자출입명부 사용이 의무화되었습니다.
방역패스의 유효기간은 6개월이며, 이 유효기간이 지나게되면 방역패스는 무효합니다.
다만, 기저질환자, 기타 기관지질환 등의 문제로 접종이 어려운 경우,
PCR음성확인서로 대체가 가능합니다. PCR음성확인서는 발급일로부터 48시간까지만 효력이 있습니다.


-사회적 거리두기 (~01.16)

1. 사적모임의 경우 접종여부와 관계없이 전국4인까지 가능합니다.
2. 식당,카페의 경우 미접종자는 1인 단독만 이용가능합니다.
3. 유흥시설,식당,카페,노래연습장,목욕장업,실내체육시설은 운영시간이 21시까지,
오락실,pc방,학원 등 운영시간은 22시까지로 다중이용시설이 제한됩니다.
4. 영화관과 공연장은 영화상영 및 공연시작시간을 기준으로 21시 입장까지 허용됩니다.
5. 행사나 집회는 접종자,미접종자 구분없이 50명미만까지 가능하며
접종완료자로만 구성된 경우엔 50명이상에서 299명까지 가능합니다.
6. 종교시설은 접종여부 상관없이 수용인원의 30%(최대 299명)까지 가능하며
접종완료자로만 구성시 70%까지 가능합니다.
7. 방역패스 적용시설은 기존적용시설(유흥시설,식당,카페,학원,영화관.pc방,도서관 등 다중이용시설) 외에
상점,마트,백화점이 추가되었습니다