장기요양기관 종사자분들의 건강증진을 위하여
2025 년 "장기요양종사자 운동동영상 자료집 장기요양홈트 "를 제작하여 게시하였습니다 .
'A4 사이즈 1 장 크기 '의 QR 코드집 으로 구성하여 언제든 편하게 출력하여 이용하실 수
있도록 제작하였으니, 주변 동료분들과 함께 나눔하시며 건강관리에 적극 활용하시길 바랍니다
또한 아직 'QR 코드 '가 낯선 종사자분들을 위해서 'QR 코드 스캔 방법 '도 함께 첨부해
드렸으니 참고 하시기 바랍니다 .
1
생애주기별프로그램
성인기 표준운동
(성인기 1 주차 )전신순환운동
http://m.site.naver.com/0Ui75
2
노년기 표준운동
(노년기 1 주차 )전신순환운동
http://m.site.naver.com/0Ui8k
3
질환별예방프로그램
근골격계 강화운동
(어깨편 )내몸을 가꾸는 시간 바디체크
http://m.site.naver.com/0Ui91
4
심뇌혈관 강화운동
(심뇌혈관운동 1 주차 )심뇌혈관질환에 도움이 되는 운동
http://m.site.naver.com/0Ui9C
5
소도구운동프로그램
공활용운동
(소도구운동 )공 활용
http://m.site.naver.com/0Uia0
6
수건활용운동
(소도구운동 )수건 활용
http://m.site.naver.com/0Uian
7
다이어트댄스
사랑의 트위스트 &한잔해
http://m.site.naver.com/0UiaR
8
메리유 &해피띵스
http://m.site.naver.com/0Uibf
9
빙글빙글 &젊은그대
http://m.site.naver.com/0UicH
출처 :국민체육진흥공단 국민체력 100 영상 제공
