가온노인복지센터

겨울이 다가오면 기온이 뚝 떨어지고 건조해지면서 특히 어르신들의 건강에 여러 위험이 생깁니다. ‘고령자’라 하면 보통 만 65세 이상을 생각하게 되는데, 이 연령대에는 체온 유지나 면역 기능 등이 젊을 때보다 더 약해져 있어 폐렴, 한랭질환, 낙상, 만성질환 악화 등에 더욱 주의해야 합니다.

1. 겨울철 노인이 특히 주의해야 할 건강 위험요인
-체온 저하: 노인은 체내 열생산이나 말초 순환 기능이 떨어지는 경우가 많아 추위에 더 민감합니다.
-면역력 저하: 겨울철 감기·독감·폐렴 등의 감염위험이 높아지며, 어르신은 합병증 위험도 큽니다.
-만성질환 악화: 고혈압, 당뇨, 심장질환 등을 앓고 계신 경우 추위·급격한 온도변화가 상태 악화로 이어질 수 있습니다.
-낙상 위험 증가: 눈·빙판이 있는 외출환경, 체온 부족으로 인한 근력 저하 등이 낙상으로 이어질 수 있습니다.
-사회적 고립과 실내 생활시간 증가: 외출이 줄면 활동량이 떨어지고, 실내 습도·공기질 관리가 미흡해 호흡기 건강에 불리할 수 있습니다.

2. 생활습관으로 챙기기 ― 냉기 차단 & 보온

◎ 적절한 옷차림
외출 시에는 내복이나 보온 속옷을 먼저 입고, 겹쳐 입는 레이어링 방식이 도움이 됩니다.
모자·목도리·장갑 등 말초 부위(머리, 목, 손)를 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다.
실내에서도 너무 얇은 옷보다는 온도를 고려해 옷을 맞추는 게 좋습니다.

◎ 실내 환경 관리
실내 온도는 적정히 유지하는 것이 중요합니다. 보통 18~22 ℃ 정도가 추천됩니다.
겨울철 건조는 호흡기 건강에 좋지 않으므로 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어두는 등의 방법으로 습도를 보완하세요.
외출 전에는 날씨 예보, 체감온도, 바람 상태 등을 미리 확인해 준비하는 습관이 좋습니다.

3. 영양 & 수분 관리

-겨울철에는 활동량이 줄어드는 경우가 많아 기초대사량이 낮아지고, 동시에 면역 유지나 체온생산을 위해서는 영양이 더 필요합니다.
-비타민 C가 풍부한 겨울 과일(감귤 등), 단백질이 충분한 식사(생선, 두부, 살코기 등)를 챙기는 것이 좋습니다.
-실내에서 따뜻한 음료(예: 생강차)나 국물 있는 식사를 통해 체온 유지와 수분 보충을 도울 수 있습니다.
-“물을 잘 안 마셔서” 탈수가 생기거나 혈액 순환이 나빠질 수 있으니, 활동량이 줄어도 수분 섭취는 꾸준히 하는 것이 중요합니다.


4. 운동 & 활동 습관

-겨울이라 외출이나 야외 활동이 줄어들 수 있지만, 실내에서도 가벼운 체조나 스트레칭, 앉아서 하는 근력강화 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
-특히 낙상 위험을 줄이기 위해서는 균형감각 및 하체 근력 유지가 중요합니다.
-경로당, 복지관 등에서 진행하는 프로그램이나 커뮤니티 활동에 참여하면 활동량도 늘리고 사회적 고립도 완화할 수 있습니다.

5. 감염 및 급격한 질환 악화 대비

-겨울철 어르신은 감기·독감·폐렴 등 호흡기 감염 위험이 크므로 예방접종(독감, 폐렴구균 등)을 확인하는 것이 좋습니다.
-몸이 갑자기 떨리거나 심한 기침·호흡곤란·가슴통증 등이 생기면 빠르게 의료기관 상담이 필요합니다. 특히 심혈관질환이 있는 경우 한랭 스트레스(추위로 인한 혈압 상승 등)가 위험요인이 될 수 있습니다.
-실내에서 넘어지거나 얼음판에서 미끄러지는 것에도 유의해야 합니다. 응급 대비 및 낙상 예방 환경을 만드는 게 중요합니다.

6. 사회적 & 정신적 측면도 잊지 말자

-겨울철에는 활동반경이 줄고 외출이 어려워져 어르신이 고립감, 우울감을 느낄 수 있습니다.
-가족이나 이웃이 자주 방문하거나 전화·영상통화를 통해 안부를 챙기면 좋습니다.
-체온 유지 외에도 즐거움 있는 일상을 위해 취미활동이나 규칙적인 생활리듬을 유지하는 것이 정신건강에도 도움이 됩니다.
-지역 커뮤니티, 경로당 프로그램 등에 참여해 사회적 교류를 이어가는 것도 추천됩니다.

7. 가족과 돌보미를 위한 체크리스트

-외출 전 체온 감지 및 어르신의 옷차림 확인
-하루에 실내 환기 및 습도 체크
-식사·수분 섭취 상황 관찰
-운동 여부(실내가 되더라도 움직였는지) 확인
-예방접종·기초검진 여부 점검
-낙상 위험이 있는 장소(미끄러운 바닥, 어두운 통로 등) 정비
-정서·사회적 교류 여부 확인(어르신이 “집에만 있으세요?” 등)

※겨울철은 어르신들에게 체온 유지를 위한 작은 노력이 건강을 크게 지켜주는 계절입니다. 위에서 정리한 보온, 영양, 운동, 감염예방, 사회적 교류를 일상 속의 습관으로 만들어두면 올 겨울도 보다 안전하고 활기차게 보내실 수 있습니다.

노인복지시설의 인플루엔자 예방 및 관리를 위해 질병관리청에서 을 개정하여 붙임과 같이 안내드리니, 인플루엔자 예방을 위해 적극 활용하여 주시기 바랍니다

독감예방접종시기 25 ~ 26년 절기 독감 백신은 2025년 9월 하순부터 연령대별로 순차 지원이 시작됩니다.
어린이, 임산부, 어르신은 무료 접종 대상이며, 겨울철 유행 전에 예방하려면 11월 말까지 접종을 완료하는 것이 좋습니다.

(목차)
1.26-26절기 독감 예방접종 지원 일정
2.언제 접종하는 것이 가장 좋을까?
3.연령대, 대상별 유의할 사항 정리

1. 25-26절기 독감 예방접종 지원 일정
-25-26년 절기 독감 예방접종시기는 매년 가을부터 이듬해 봄까지 이어지는 유행 시기를 기준으로 정해집니다.
질병 관리청 국가예방접종 지원 사업은 2025년 9월 하순부터 무료 대상자를 중심으로
시작되며, 어린이, 임산부, 어르신 순으로 진행됩니다.

어린이 (생후 6개월 ~ 만 13세)
*2회 접종 대상자: 25년 9월 22일부터 시작
*1회 접종 대상자: 25년 9월 29일부터 시작
*접종은 2026년 4월 30까지 지원

어르신(65세 이상)
*만 75세 이상: 25년 10월 15일부터
*만 70~74세: 25년 10월 20일부터
*만 65~69세: 25년 10월 22일부터
*종료일은 2026년 4월 30일까지

임산부
*25년 9월 29일부터 시작
*임신 주수와 관계없이 가능
이처럼 연령대별 일정이 세분화된 이유는 인원을 분산시켜 의료기관 혼잡을 줄이고,
고위험군이 안정적으로 접종받을 수 있도록 하기 위함입니다.

2. 언제 접종하는 것이 가장 좋을까?
-독감 백신은 접종 후 2~4주 정도 지나야 면역력이 형성되고, 예방 효과는 약 6개월간 유지됩니다. 그렇기 때문에 겨울철 본격적인 유행 시기보다 앞서 가을에 완료하는 것이 중요합니다. 전문가들은 보통 9월 중순부터 11월 말까지를 최적의 접종 시기로 권장합니다.
12월 이후에도 가능하지만, 면역 형성 기간을 고려했을 때 늦어질수록 효과가 떨어질 수 있습니다.

제17조【신원인수인의 권리 및 의무】
대상자는 서비스 이용계약 시 대리인(이하 ‘보호자’에 포함)을 지정하여야 하며, 대상자가 지정한 보호자는 신원인수인으로서 다음의 권리와 의무를 가진다.
1. 신원인수인의 권리
① 대상자가 안전하고 청결한 생활환경에서 거주하고 있음을 확인할 권리
② 대상자가 서비스 제공계획에 따른 적절한 서비스를 제공받고 있는지 확인할 권리
③ 기관이 실시하는 만족도 조사, 방문상담 등을 통하여 서비스 질을 평가하고, 시정을 요구할 수 있는 권리.
2. 신원인수인의 의무
① 대상자로의 서비스제공과 관련한 자료제공을 기관으로부터 요청받았을 경우 이를 제공할 의무
② 대상자의 월 이용료 등 본인부담비용을 부담할 의무
③ 대상자의 인적사항 변경 등에 대한 즉시 통보 의무
④ 장기출장 등으로 인해 보호자의무를 이행하기 어려울 경우 대리인 선정 의무

안녕하세요 :)

가온노인복지센터입니다.

저희 가온노인복지센터가 국민건강보험공단이 3년마다 주관하는 정기 장기요양기관평가에서 최우수(A등급) 을 받았습니다!!

어르신과 보호자분께 불편함이 없도록 항상 노력하는 가온노인복지센터가 되겠습니다.

장기요양급여 이용에 관한 사항
-이용자 모집 계약기간,계약의 목적, 월 이용료 및 그밖의 비용부담액,
신원인수인의 권리 및 의무, 계약의 해제

가온노인복지센터 현황(20.05.19기준)

★주소: 진주시 창렬로 70번길 15 (1층)

☆교통편
버스: 봉곡동시외정류소 하차 후, 신흥택시 또는 상봉한주타운아파트 방면으로 직진.
택시: 상봉한주타운아파트 1동 입구
자가용: 주차시설이 따로 없습니다.

가온노인복지센터 외부 모습입니다.

▶가온노인복지센터현황(2019.02.21기준)