효사랑복지센터

2020년 장기요양급여 이용계약에 관한 사항

자세한 내용 첨부파일 확인하시기 바랍니다.

코로나 바이러스로 인해 많은 국민들이 힘든 시기를 겪고 있습니다.
이 바이러스는 특히 면역력이 약한 어른들에게 취약하기에
도움이 될까 싶어 면역력을 높여주는 몇몇 음식을 소개해드립니다.


1. 도라지
도라지에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기침과 가래에 효능이 있는 식품으로 알려져 있어 기관지가 예민하신 분들이 찾아주시고 계신데요. 사포닌은 기관지를 보호해주며 면역력을 올려줄 뿐만 아니라 폐를 깨끗하게 만들어주는 역할도 함께 하고 있답니다. 단, 도라지는 소화 기능이 약하시다면 섭취를 자제해주는 것이 좋으니 참고해주세요.

2. 고등어
대표적인 등 푸른 생선으로 알려져 있는 고등어는 셀레늄 성분이 다량으로 함유되어 있는데요. 이는 우리 몸이 바이러스에 대한 저항력을 높여주는 역할을 하여 면역력 증가에 큰 도움을 준답니다. 또한, 고등어에 있는 셀레늄은 영양제로 섭취하는 것보다 훨씬 몸에 흡수가 많이 된다고 하므로 하루 한 끼 맛있는 밥반찬으로도 드신다면 맛도 건강도 함께 챙길 수 있겠죠?

3. 홍삼
홍삼은 우리나라의 대표적인 건강식품으로 알려져 있어 감사한 분들에게 선물용으로도 많이들 주는 식품 중 하나인데요. 또한, 비타민a와 비타민c, e, b1, b2, b6, 식이섬유, 엽산, 인, 철분, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양소가 함유되어 있답니다. 현재는 홍삼을 좀 더 쉽고 편리하게 섭취할 수 있도록 진액이나 포, 정 등 다양한 현태로 출시되고 있으니 꾸준히 홍삼 섭취로 면역력을 높이 시기를 바랍니다.

4. 마늘
우리나라 음식 중 대부분 마늘이 들어가는데요. 마늘에는 알리신이라는 성분이 다량으로 함유되어 있어 신체에 병균이 침투하는 것을 막아주는 역할을 하며, 살균과 간 해독 그리고 강장에 탁월한 효과가 있답니다. 또한 백일해와 폐결핵 등의 질환 예방에도 도움을 주며 피로회복에도 효능이 있으니 꼭 음식 만들 때 말고도 구운 마늘, 찐 마늘 등을 통해 꾸준히 섭취하시기를 바랍니다.

5. 김치
한국인의 밥상에 빠질 수 없는 식품 중 하나인 김치에는 위에서 언급했던 마늘 그리고 생강이 들어 있어 살균작용을 하는 역할을 수행하며 캡사이신은 항암과 항산화 작용을 하며 면역 증강에 큰 도움을 줍니다.

6. 단호박
단호박에는 유해 산소를 없애는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있는데 베타카로틴이 몸속으로 들어오게 되면 비타민a로 바뀌게 되는데요. 이는 노화를 억제하는 항산화 성분도 풍부하여 심장병과 뇌졸중, 암과 같은 성인병 예방에도 도움을 주며 스트레스 및 불면증 해소에도 효과적이랍니다.

7.콩
콩 하면 바로 단백질! 이 떠오르지 않으신가요. 최고의 식물성 단백질이라고 불리는 콩에는 면역물질 생성에 도움을 주는 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있는데요. 특히 콩을 발효하게 되면 이소플라본의 함량이 증가하게 되어 면역력 증가를 위해서는 된장과 청국장을 즐겨 드시는게 좋습니다. 또한 콩은 신장 기능을 강화시킬 뿐만 아니라 장과 위를 보호하는 역할까지 하는 단백질 식품이랍니다.

8.따뜻한 물
따뜻한 물을 마시는게 코로나 19 감염 예방에 직접적인 효과가 있다는 증거는 나오지 않았는데요. 하지만 따뜻한 물을 섭취하게 되면 몸의 체온이 올라가게 되어 면역력이 강해지는 것은 사실입니다. 때문에 똑같은 바이러스에 노출이 되더라도 상대적으로 면역력이 높게 되면 덜 치명적이라는 거죠! 때문에 차가운 물을 마시기보다는 몸 체온과 비슷한 따뜻한 물을 섭취하시기를 바랍니다.

면역력을 증가시켜주는 음식에 대해서 함께 알아보았는데요. 현재 코로나 19로 인해 많은 분들이 걱정을 하고 있는 만큼 몸에 좋은 음식과 함께 적당한 운동으로 면역력을 증가시키며, 과도한 스트레스 및 술 그리고 담배, 잦은 패스트푸드 섭취는 면역력을 약하게 하는 원인이 될 수 있으니 자제하시기를 바랍니다.

*** 외출 시에는 반드시 마스크 착용을 하셔야 하고 세균이 가장 많은 손은 수시로 비누로 30초
이상 꼼꼼하게 씻는 것까지! 잊지 마세요!

****** 대상포진의 증상과 예방법 그리고 대처법에 대해 안내합니다.******

대상포진은 사람 몸의 신경절에 잠복 상태로 있던 수두-대상포진 바이러스가 다시 활성화되면서 나타나는 질병을 말합니다. 일반적으로 몸이 약해지거나 다른 질병들로 인해 면역력이 저하되는 경우 많이 발생하며, 자연적으로 면역력이 떨어지기 시작하는 60세 이상의 성인에게서도 자주 발병합니다.

대상포진 바이러스는 우리 몸의 신경을 따라 퍼진다는 특징을 가지고 있는데요. 우리 몸의 신경은 척추에서 오른쪽, 왼쪽으로 한 가닥씩 나와 있으므로 대상포진에 걸리면 몸의 한쪽에만 통증과 수포를 동반한 피부 병변이 발생하는 경우가 많습니다.

처음에는 몸의 한쪽 편에 심한 통증이 나타나거나 감각에 이상이 발생합니다. 두통으로 올 수도 있고, 호흡곤란, 근육통, 복통 등의 증상이 나타납니다. 초기에는 물집이 생기지 않기 때문에 대상포진으로 의심하기 어려워 통증에 따른 다른 병원을 내원하곤 합니다. 발병 수일 내에 물집이 잡히기 시작하는데 이때가 되면 대상포진임을 아 수 있게 되며 물집은 3일 이내에 고름집 모양으로 변했다가 일주일이 지나면 딱지가 생깁니다. 대상포진은 단순 물집과 다르게 통증이 매우 심해 마약성 진통제를 사용해야 할 만큼 아픈 경우도 있습니다.

대상포진은 발생하는 부위에 따라 합병증이 다양하게 나타날 수 있습니다. 눈 주위에 생긴다면 눈과 관련된 합병증이 올 수 있고, 얼굴이나 귀 주위에 생긴다면 안면 신경마비 증상이 발생할 수 있습니다. 방광 주위에 생기면 소변을 보지 못할 수도 있습니다.

잘못되는 경우 운동신경으로 병균이 침범해 운동신경이 마비되고 팔이나 다리를 들지 못하는 경우가 있기도 한데 전체 환자의 5% 미만 수준입니다. 대상포진의 합병증 중 가장 중요한 합병증은 대상포진 후 신경통입니다. 발진이 사라진 후에도 1개월 이상 통증이 지속하는 상태를 말하는데요. 고령일수록 발생빈도가 높아지며 대략 10~18% 정도의 비율로 발병합니다. 이 합병증에 걸리게 되면 통증이 만성이 되어 불면증이나 우울증을 일으키고 삶의 질이 저하될 수 있습니다.

대상포진은 항바이러스 치료제의 투여로 치료하는 것이 표준 치료방법입니다. 점차 다양한 항바이러스 치료제가 개발되고 있어 바이러스의 복제 억제 및 확산 기간의 단축, 발진 치유 촉진, 급성 통증의 기간과 정도를 감소시키는 효과를 가집니다. 특히 항바이러스 치료제는 대상포진 후 신경통의 원인이 될 수 있는 신경 손상도 감소시켜줍니다. 병변 부위에 발라주면 되며, 통증이 심하면 소염진통제나 마약성 진통제를 함께 사용합니다. 또한, 이미 병증이 심해 경련이 있거나 우울증이 찾아온 경우 항경련제와 항우울제를 사용하는 것도 도움이 됩니다.

대상포진은 예방백신이 개발되어 있어 60세 이상의 성인은 1회 접종을 하게 되면 병을 예방할 수 있다고 하니 잊지 말고 꼭 맞으시기 바랍니다. 가벼운 물집으로만 생각하기에는 무서운 질병인 대상포진, 몸 한쪽으로만 마비가 오거나 통증이 심한 경우, 나아가서 물집이 잡히는 경우는 대상포진으로 의심하고 빠르게 병원을 방문해 처방받는 것이 가장 확실한 대처 방법입니다. 병이 발병하지 않는 것이 가장 좋지만, 오늘 말씀드린 대상포진에 대한 설명 잊지 말고 기억하셔서 혹시 모를 발병 시 잘 대처하시기를 바랍니다.

치매 예방에 좋은 음식에 대해 알려드립니다.


1. 브로콜리

브로콜리에는 치매 예방에 좋은 ‘엽산’이 풍부하게 들어있어요.
임산부의 영양제로 더 잘 알려진 엽산은
치매에 걸린 사람에게도 도움이 된다고 하는데요,
치매에 걸리면 도파민, 세로토닌, 노르아드레날린 등
3종류의 신경전달물질이 부족해지는데,
엽산 비타민은 이런 물질의 원료가 되는 아미노산을 만드는데
중요한 역할을 한다고 해요!



2. 연어

연어에는 고도불포화지방산의 하나인 DHA 함유량이 높아
뇌신경 기능 활성화에 효과적이에요.
오메가 3 또한 풍부하게 들어있어
두뇌 작용을 활발하게 하는 역할을 한다고 합니다.



3. 다시마

다시마에는 항산화물질(플라보노이드ㆍ알칼로이드 등)이 풍부하게 들어있는데요,
이런 성분은 뇌를 공격하는 유해 활성화산소와 싸우는 역할을 한다고 합니다.
또한, 암에 걸릴 가능성도 낮춘다는 연구 결과가 있는 좋은 식품이라고 하네요!



4. 호두

견과류가 뇌 건강에 좋다는 건 많이 알려진 사실인데요,
그 중 호두는 오메가 3 지방산인 알파리놀렌산이 있어
노인성 치매의 원인 물질인 베타아밀로이드가
뇌에 쌓이는 것을 억제하는 효과가 있다고 합니다.
하루에 일정량을 꾸준히 섭취하면 좋다고 하니 기억해두세요!



5. 청국장

기억력을 높이는데 좋은 청국장.
주원료인 콩은 식물성 식품 중 뇌 발달에 필수적인 레시틴 함유율이 가장 높다고 해요.
레시틴은 기억력과 집중력을 향상시키는 신경전달물질인 아세틸콜린의 원료이기도 하는데요.
청국장에 함유된 이소플라본 성분은 엔돌핀과 세로토닌의 생성을 도와
뇌졸중 같은 심혈관계 질환을 예방하는 역할을 한다고 합니다.

따뜻한 봄바람이 불고 꽃들도 만개하는 시기가 왔습니다.
봄철(환절기)에 걸리기 쉬운 질병들과 예방법에 대해 알려드립니다.
첨부파일 확인 부탁드립니다.

2020년에 적용되는 장기요양 수가 안내입니다.
첨부파일 확인하시기 바랍니다.

성폭력 예방 및 대응 지침, 응급상황 대응 지침, 감염 예방 및 관리 지침,
치매 예방 및 관리 지침, 욕창 예방 및 관리 지침, 낙상 예방 및 관리 지침,
노인 인권보호 학대 예방 및 인권 지침, 근골격계 질환 예방 지침 등

하단 글에 게시해두었으니 필요 시 확인하시기 바랍니다.

저희 효사랑복지센터에서 '방문요양 장기요양기관 코로나19 대응 지침' 내용 공유합니다!

첨부파일을 확인해 주세요!

<서울시 어르신복지과 2020.02.21.(금)>

1. 방문요양 서비스 제공 장기요양기관 유의사항

2. 방문 요양보호사 행동수칙

코로나19에도 건강하게 방문요양하겠습니다!

안녕하세요. 효사랑복지센터 입니다.

저희 기관의 장기요양급여 이용계약에 관한 사항을 안내합니다.

참고하시고 이용에 불편함이 없으시길 바랍니다.