예송재가노인복지센터

이달의 건강 정보에서는

2월에 특히 주의해야 할 대표적 바이러스 질환의

독감(인플루엔자), 호흡기 세포 융합 바이러스 감염증(RSV), 노로바이러스의 특징과

일상에서 실천할 수 있는 예방법을 살펴보겠습니다.

첨부 자료 출처 : 질병관리청 국가건강정보포털 이달의 건강정보

예송재가노인복지센터의 2026년 월한도액 및 본인부담금 변경 고시를 알려드립니다!

예송재가노인복지센터 2026년 최저임금 고시 올려드립니다!

1. 겨울철 이렇게 건강 챙기세요!
- 기상정보를 확이합니다.
- 따뜻하게 생활합니다.
* 외출시 장갑, 목도리, 모자, 마스크를 착용합니다.
* 실내에서는 적정온도를(18~20도)를 유지하고 건조해지지 않도록 합니다.
- 무리한 신체활동은 피합니다.
- 날씨가 추울 떄는 가급적 외출을자제합니다.
* 외출시에는 장갑을 끼고 보폭을 좁게하여 걷고 필요시 지팡이를 이용합니다.
- 음주는 절제해야 합니다.
- 동절기가 오기 전에 독감예방접종을 권종합니다.

2. 겨울철 이렇게 입으세요!
* 내복
- 내복을 입는 것만으로도 약 2.4도의 보온효과가 발생합니다.
- 피부와 직접적으로 접촉하는 속옷은 촉감이 부드럽고 흡수성이 우수한 소재로 착용합니다.
* 가디건/조끼
- 실내에서는두꼐가 있는 가디건을 입는 것이 효과적입니다.
- 조끼는 솜이나 오리털 등을 넣은 소재로 어깨를 덮고 목까지 올라오는 형태가 더욱 따뜻합니다.
* 바지
- 밑단으로 갈수록 통이 좁아지는 것을 선택합니다.
- 바지 안에 내복이나 타이즈를 착용하면 보온성을 높일수 있습니다.
* 재킷/점퍼
- 재킷이나 점퍼는 가볍고 조금 큰 것으로 선택하고, 안에 얇은 가디건을 겹쳐 입도록 합니다.
*양말/부츠
- 남성 정장에 양말을 착용할 경우 두께가 잇는 긴 양말을 착용합니다.
- 발을 따뜻하게 감싸주는 덧신이나 안쪽에 기모가 있는 부츠, 방한화를 착용합니다.
* 목도리/장갑
- 목도리로 목을 감싸도록 합니다.
- 장갑을 꼭 착용합니다.
* 벙어리 장갑이 보온효과가 높습니다.

3. 골절, 겨울철 더 조심하세요!

- 다리 근력 강화를 위해 천천히 걷기 운동을 합니다.
- 빙판길이 많아 위험한 날에는 실내에서 할 수 잇는 스트레칭으로 대체합니다.
- 65세 이상이 되면 주기적으로 골다공증 검사를 시행하고 필요시 적극적으로 치료합니다.

- 홀로 거동이 어려울 경우 빠르게 119로 신고합니다.
- 환자가 편안해 하는자세 그대로 움직이지않게 고정하고 도움을 청합니다.
* 필요시 부목 등을이용하여 고정합니다


첨부 자료 출처 - 질병관리청 알림,자료 (포토뉴스)

치매는 예방이 정말 중요합니다.

그리고 치매 예방에 가장 좋은 방법 중 한 가지는 운동입니다.

보건복지부와 중앙치매센터는 나이가 많거나 거동이 불편해도

운동 효과를 얻을 수 있는 [치매예방운동법]을 개발하였습니다.

치매예방체조를 통해 뇌를 자극시켜, 꼭 필요한 치매예방을 실천해보세요.

첨부파일자료출처 : 중앙치매센터 - 알림 - 공지사항 - 치매예방운동법

성남시 전 시민 독감 예방 무료 접종 실시

- 연령별 순차적으로 접종을 시행

▲ 처음 맞는 생후 6개월~8세의 2회 접종 대상자는 사업 시행일(9월 20일)부터 우선 접종을 시작합니다.

▲ 9~13세의 1회 접종 대상자와 임신부는 오는 10월 2일부터

▲ 75세 이상은 10월 11일부터

▲ 70~74세는 10월 15일부터

▲ 65~69세는 10월 18일부터 독감 백신 무료 접종을 합니다.

▲ 14~64세는 오는 10월 21일부터 사업 시행 종료일(내년 4월 30일)까지
무료로 독감 예방 주사를 맞을 수 있습니다.

- 각 기간에 주소지를 확인할 수 있는 신분증, 주민등록등본(미성년자), 산모수첩이나 임신확인서
(임신부)를 가지고 가까운 지정 병·의원을 방문하시면 됩니다.


* 분당구(263 개소), 수정구(166 개소), 중원구(120 개소) 인플루엔자 예방 접종

위탁의료기관 자료출처첨부파일에 있는 지정의료기관 QR을 이용하시면 확인하실 수 있습니다.

자료첨부출처 : 성남시 보건소 예방접종소식

- 수정구 보건소 치매 안심센터와 함께하는 -
'찾아가는 사랑의 미용실'
인지 저하, 거동 불편 등으로 복지 서비스 이용이 어려운
치매 어르신 가정으로 찾아가는 미용봉사를 실시합니다.

기간 : 연중(미용봉사자와 방문시간협의)
대상 : 사례관리 대상자 중 미용서비스가 필요한 치매환자
장소 : 어르신 가정
내용 : 미용서비스 (컷트, 염색등) 제공
문의 : 맞춤형 사례관리팀 (031-729-8664)

자료 첨부 출처 : 경기도 성남시 수정구 치매안심센터 공지사항

예송재가 배상책임보험 갱신

* 열대야 건강 수칙

열대야는 온열질환 뿐만 아니라

피로감, 집중력 저하, 두통, 식욕 부진, 불면증 등의 증상을 유발할 수 있어

취침 전과 취침 환경을 시원하게 하고,

일상을 건강하게 하는 등의 건강 수칙을 준수 하는 것이 중요합니다.

해마다 찾아오는 열대야 건강하게 이겨내세요.



첨부자료출처 : 질병관리청

주변에서 가장 많이 볼 수 있는 어르신의 질병 중 하나인 고혈압.

갑자기 오르는 혈압의 간단한 응급처치를 알려드리오니

숙지하시어 필요할 때 적극 사용하시기 바랍니다.

첨부 자료 출처 : 우성인지팬 건강한 생활