민들레실버홈

안녕하십니까.
연일 이어지는 폭염으로 인해 어르신들의 건강 관리에 각별한 주의가 요구되고 있습니다.
기온이 크게 오르는 시기에는 면역력과 체온 조절 능력이 약한 어르신들의 온열질환 위험이 극격히 높아집니다.
어르신들은 갈증이나 체온 변화를 둔감하게 느끼실 수 있어 온열질환 예방을 위한 사전 관리가 무엇보다 중요합니다.
우리 센터는 어르신들이 안전하고 쾌적한 여름을 보내실 수 있도록 실내 환경과 수분 섭취를 철저히 챙기고 있으며,
가정에도 참고하실 수 있는 주요 관리 및 대처 요령을 아래와 같이 공유합니다.

◎ 온열질환이란?
온열질환은 더위 때문에 몸이 아픈 것입니다.
어지럽거나 힘이 없고, 심하면 쓰러질 수 있습니다.
간단한 약속을 지키고 몸의 이상을 빨리 알아차리면 건강한 여름을 보낼 수 있습니다.

◎ 온열질환 발생 시 응급조치 방법
[의식이 있는 경우]
시원한 장소로 이동 → 물을 마시기 → 나아지지 않을 경우 병원을 가거나 119 구급대에 전화하기
[의식이 없는 경우]
119 구급대에 전화하기 → 옷을 헐렁하게 하고 몸을 시원하게 하기 → 시원한 장소로 이동 → 병원으로 이동

◎ 온열질환 증상
- 머리가 아파요.
- 땀이 나요.
- 어지러워요.
- 몸이 아파요.(근육통)
- 몸이 춥고 떨려요.
- 혈압이 낮아요.
- 쥐가 나요.
- 토해요.
- 몸이 피로해요.

◎ 더운 날씨에는 이렇게 행동해요.
- 에어컨을 켜요.
- 물을 마셔요.
- 쉬어요.
- 바깥활동 조심하세요.
- 양산을 사용해요.(양산은 햇빛을 막아주는 우산입니다.)
- 아프면 도움을 요청해요.

철저한 환경 관리와 세심한 돌봄으로 어르신들의 온열질환 예방에 만전을 기하겠습니다.
보호자님께서도 무더위에 건강 유의하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요.
최근 연일 이어지는 무더위와 폭염으로 인해 어르신들의 건강 관리에 각별한 주의가 필요한 시기입니다.
특히 어르신들은 온연질환에 취약하여 일상 속 작은 실천이 무엇보다 중요한데요.

가정에서도 어르신들께서 안전하고 건강하게 여름을 나실 수 있도록 여름철 폭염 대비 6대 행동요령을 안내해 드립니다.
보호자님께서도 함께 확인하시어 어르신의 건강을 지켜주시기 바랍니다.

* 폭염 6대 행동요령 *

1. 무더위 기상상황 확인하기
기상청 예보와 재난문자를 수시로 확인해 폭염특보 발효 여부를 미리 확인하고 외출이나 야외활동 계획을 조정하세요.

2. 더운 시간대 야외활동 자제하기
가장 더운 오후 2시~5시에는 야외활동을 가급적 피하고 운동이나 작업은 아침이나 저녁 시간대를 이용하는 것이 좋습니다.

3. 야외활동시 신체노출 최소화하기
모자, 양산, 밝고 통풍이 잘되는 옷, 선글라스를 착용해 햇볕 노출을 줄이고 체온 상승을 예방하세요.

4. 시원한 장소에서 충분히 쉬기
무더위를 느끼면 즉시 에어컨이 있는 실내나 무더위쉼터 등 시원한 곳에서 충분히 휴식을 취하세요.

5. 물 자주 마시기
갈증을 느끼지 않도록 물을 자주 마시고 수분을 충분히 보충하세요.
카페인 음료나 술은 탈수를 유발할 수 있으니 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

6. 가족과 이웃의 안전 살피기
어르신, 어린이, 만성질환자 등 건강 취약계층의 안부를 한 번 더 확인하고 도움이 필요한 이웃이 없는지 함께 살펴주세요.

폭염은 예방이 가장 중요합니다!
작은 실천이 나와 가족의 건강을 지킬 수 있습니다.
행복하고 건강한 여름 나시길 바랍니다.

안녕하십니까
싱그러운 초록이 짙어지는 여름입니다. 기온이 한층 높아진 요즘, 가정에 늘 건강과 평안이 가득하기를 기원합니다.

여름철 무더위는 면역력이 약하신 어르신들의 기력 저하와 온열 질환을 유발하기 쉬워
어느 때보다 세심한 주의가 필요한 시기입니다.
이에 저희 센터에서는 하절기를 맞아 어르신들이 안전하고 건강하게 여름을 나실 수 있도록
철저한 위생 관리와 맞춤형 건강 케어에 만전을 기하고 있습니다.

가정에서도 어르신들의 건강을 함께 지킬 수 있도록 몇 가지 하절기 건강관리 수칙을 안내드리오니,
아래 내용을 참고하시어 어르신들의 건강한 여름나기에 동참해 주시기 부탁드립니다.

1. 규칙적인 수분 섭취(가장 중요)
- 어르신들은 갈증을 잘 느끼지 못해 탈수가 쉽게 올 수 있습니다.
목이 마르지 않더라도 미지근한 물이나 보리차를 수시로 드실 수 있게 챙겨주세요.

2. 낮 시간대 야외활동 자제
- 햇볕이 강하고 기온이 가장 높은 오전 11시부터 오후 4시까지는 가급적 외출을 삼가고
시원한 실내에서 휴식을 취하도록 해주세요.
- 부득이하게 외출하실 때는 챙이 넓은 모자를 착용하고,
가볍고 헐렁한 밝은 색상의 옷을 입으시는 것이 도움이 됩니다.

3. 적정 실내 온·습도 유지
- 실내 온도는 26℃ ~ 28℃, 습도는 40% ~ 50%를 유지하는 것이 좋습니다.
- 에어컨 찬 바람이 어르신께 직접 닿으면 냉방병이나 감기에 걸리기 쉬우니, 바람 방향을 조절해 주시고 얇은 겉옷(긴소매)를 준비해 주세요.
- 1~2시간마다 주기적으로 환기를 시켜 실내 공기를 쾌적하게 관리합니다.

4. 철저한 식중독 예방 및 위생관리
- 여름철에는 음식이 쉽게 상하므로, 모든 음식은 익혀서 조리하고 조리 후에는 가급적 빨리 섭취해야 합니다.
조금이라도 의심스러운 음식은 아까워하지 마시고 폐기해 주세요.
- 외출 후나 식사 전에는 반드시 흐르는 물에 30초 이상 손을 깨끗이 씻기도록 지도해 주세요.

5. 균형 잡힌 영양 섭취
- 더위로 인해 입맛이 떨어지기 쉬운 시기입니다.
단백질과 비타민이 풍부한 제철 과일, 채소, 부드러운 고기류 등으로 영양을 보충해 주시고,
소화가 잘되는 식단으로 기력을 지켜주세요.

저희 민들레실버홈 주간보호센터 역시 하절기 동안
어르신들의 건강 상태를 더욱 꼼꼼히 체크하고, 실내 위생과 급식 관리에 만전을 기하겠습니다.

어르신들이 무더운 여름을 안전하고 건강하게 보낼 수 있도록 보호자님들의 많은 관심과 협조를 부탁드립니다. 감사합니다.

안녕하십니까.
따뜻해진 날씨와 야외활동이 늘어남에 따라 진드시 감염 위험도 함께 높아지고 있습니다.
우리 어르신들의 즐거운 바깥나들이가 건강하게 유지될 수 있도록
진드기 예방을 위한 주의사항을 안내드리오니 꼭 확인해 주시기 바랍니다.

야외활동 시 진드기에 물리지 않도록 주의하세요!
■ 농작업, 야외활동(제초, 등산, 캠핑 등) 후 2주 이내 발열, 설사, 근육통, 오한 등 증상발생 시 의료기관 방문하여 진료받기
■ 진드기에 물리지 않도록 긴 옷, 모자, 양말 착용으로 노출을 줄이고 기피제 사용하기

■ 작업 및 야외활동 전
- 작업복과 일상복 구분하여 입기
- 야외활동 및 농작업 시 진드기에 노출을 최소화할 수 있는 복장 착용하기
※ 긴팔·긴바지, 모자, 목수건, 토시, 장갑, 양말, 장화
- 작업 시에는 소매를 단단히 여미고 바지는 양말 안으로 집어넣기
- 진드기 기피제를 보조적으로 사용하기

■ 작업 및 야외활동 시
- 풀밭 위에 옷을 벗어두거나 눕지 않고, 풀밭에서 용변 보지 않기
- 돗자리를 펴서 앉고, 사용한 돗자리는 세척하여 햇볕에 말리기
- 등산로를 벗어난 산길 다니지 않기
- 진드기가 붙어 있을 수 있는 야생동물과 접촉하지 않기

■ 작업 및 야외활동 후
- 입었던 옷을 세탁하고, 샤워나 목욕하기
- 머리카락, 귀 주변, 팔 아래, 허리, 무릎 뒤, 다리 사이 등에 진드기가 붙어 있는지 꼼꼼하게 확인하기

진드기에 물리지 않도록 예방수칙을 준수하는 것이 최선의 예방법입니다.

안녕하세요.
다가오는 봄, 기운이 떨어진다면? 균형있게 섭취합시다!

봄을 여는 건강식단 무엇을 줄이고 무엇을 채울까요?
- 덜 먹으면 좋아요 : 단순당, 나트륨
- 채우면 좋아요 : 단백질, 식이섬유, 건강한 지방

단백질 얼마나 먹어야 할까요?
- 하루 세 끼에 나누어 건강하게 섭취해요!
특히, 고령층에게는 단백질 섭취 부족이 근력 저하와 균형 능력 감소로 이어기지 때문에 끼니마다 섭취하는 것이 더욱 중요합니다.
- 권장섭취량(건강한 성인 기준) 체중 1kg당 약 0.8~1.2g, 한 끼 평균 약 20g
- 끼니당 단백질 20g 채우는 식품
· 닭가슴살 100g(보통 한 덩이)
· 소· 돼지고기 살코기 100g(손바닥 크기의 한 장)
· 생선 100g(손바닥 크기의 한 토막)
· 달걀 큰 것 3개
· 두부 300g(한 모)

매번 끼니 챙겨 먹기 번거로운데 단백질 보충제로 채워도 되나요?
- 보충제로 인한 필요 이상의 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있습니다.
- 단백질 보충제, 이렇게 드시요!
· 식사만으로 단백질 섭취가 부족한 경우에만 보조 수단으로 섭취하기
· 제품 선택 시 단백질 함량, 당류, 나트륨, 지방, 첨가물 함께 확인하기
· 자신의 식사량과 활동량을 고려해 보충제 필요 여부 판단하기

많이 먹어도 0 kcal인데 저당·제로 식품을 줄일 필요가 있나요?
- 저당·제로는 제품 속 당류 함량이 매우 적다는 의미로 당이나 열량이 완전히 '0'이라는 뜻은 아닙니다.
- 저당·제로 식품, 이렇게 드세요!
보조수단으로 섭취 : 설탕 섭취를 줄이는 보조적인 선택지로 활용하고, 평소에는 물이나 무가당 차를 마시는 습관들이기
영양성분표 확인 : '제로'표시 외에도 감미료 종류, 카페인 함량, 나트륨, 지방 등 다른 성분도 함께 살펴 과도한 섭취 피하기
적정량 섭취 : 일부 대체 감미료는 한꺼번에 많은 양을 섭취 할 경우 복부 팽만감이나 설사를 유발, 적정량 섭취하기

봄 건강 관리의 시작, 균형 잡힌 식사를 실천하려면?
1. 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유 골고루 섭취해요.
특정 영양소를 배제하거나 강조하지 말고 다양하게 골고루 섭취하기
2. 균형 잡힌 식사를 위한 습관을 실천해요.
조리법, 식사 순서, 식사 환경 등 균형 잡힌 식사를 위한 습관 만들기
3. 영양성분표와 기록 습관 실천해요.
총열량, 당류, 단백질, 나트륨, 지방 등을 확인하는 습관을 들이고 건강 앱을 활용해 자신의 생활습관 점검하기
4. 질환이 있는 경우 의료진과 맞춤 식단 상담해요.
당뇨병, 심혈관질환, 신장 질환 등이 있는 경우 의료진 상담 후 개인별 식단 구성하기
5. 식단 관리와 함께 신체활동 병행해요.
주 150분 이상의 유산소 운동과
주 2회 이상의 근력운동으로 건강 효과 높이기

균형 잡힌 식사를 돕는 한국인을 위한 식생활 지침
- 채소, 곡류, 육류, 유제품 균형 있게 먹기
- 덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹기
- 물은 충분히 마시기
- 과식 줄이고, 활동 늘려서 건강 체중 유지하기
- 아침 식사하기
- 음식을 위생적으로 필요한 만큼만 마련하기
- 음식은 각자 덜어 먹기
- 술은 절제하기
- 우리 지역 식재료로 식생활 즐기기

균형있게 섭취하여 건강하게 보내세요!

[출처 : 질병관리청 - 다가오는 봄, 기운이 떨어진다면? 균형있게 섭취하자!]

안녕하세요.
어느덧 따스한 봄기운이 느껴지지만, 일교차가 커지면서 어르신들의 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다.

최근 단체 생활 시설에서 주의가 필요한 '황색포도상구균'에 의한 식중독 및 피부 감염 사례가
보고되고 있어, 저희 센터에서 선제적인 예방 조치와 함께 관련 안내를 드리고자 합니다.

1. 황색포도상구균 특징
- 주요특징 : 식품 중에 생성되는 장독소에 의한 독소형 식중독 발생
- 증 상 : 구토, 설사, 복통
- 잠복기 : 30분 ~ 8시간(대부분 2~4시간)

2. 오염경로
- 육류 및 그 가공품, 유제품 및 그 가공품, 복합조리식품

3. 예방법
- 식품 취급자의 손에 창상·화농이 생길 경우 식품 취급 금지
- 조리도구는 주기적으로 열탕 등의 방법으로 소독
- 식품은 되도록 조리 후 모두 섭취하고, 남았을 경우 5℃이하 냉장 보관

저희 민들레실버홈 주간보호센터 직원 모두는 어르신들께서 건강하고 활기찬 일상을 보내실 수 있도록
시설 위생에 만전을 기하겠습니다.

가정에서도 어르신의 건강 상태를 세심히 살펴주시고,
작은 이상 증세라도 발견될 경우 언제든 센터로 편하게 연락 주시기 바랍니다.
보호자님들과 어르신들의 평안한 하루를 기원합니다. 감사합니다.

[출처 : 성주군보건소 공지사항 - 2026년 3월 식중독 주의 정보 알림]

안녕하세요.
옷깃을 단단히 여미게 되는 깊은 겨울입니다.
갑작스럽게 찾아온 추위에 몸도 마음도 움츠러들기 쉬운 요즘입니다.
아프지 않고 건강하게, 그리고 피해 없이 이번 겨울을 날 수 있도록
꼭 지켜야 할 한파 대비 행동요령을 숙지하여 건강하길 기원합니다.

1. 야외 활동 자제
※ 특히, 어린이, 노약자, 심뇌혈관질환자 등 취약계층은 더욱 유의

2. 외출 시 목도리, 장갑, 모자 등을 착용하고 주머니에 손 넣지 않기
※ 보행 중 보폭 줄이고, 스마트폰 보지 않기

3. 도로살얼음에 대비, 서행 운전하고 안전거리 확보

4.수도계량기함, 수도관, 보일러 배관 등은 헌 옷, 보온팩 등 보온재로 채워 동파 예방

5. 수도 동파예방을 위해 1일 이상 외출시 수도꼭지를 약하게 틀기

6. 동상에 걸리면 40℃의 따뜻한 물에 세척 후 보온을 유지하며 신속히 병원으로 이동

7. 겨울철 질식 사고예방을 위해 텐트 등 내부공간에서 화로 사용 금지

8. 전국 어디서든 고향지역 날씨 정보 받고 부모님께 안부전화를 드려요!
(안전디딤돌앱 → 환경설정 → 수신지역 설정 → 원하는 지역으로 설정)

한파로 인한 피해는 사전 예방이 무엇보도 중요합니다.
행동요령을 잘 숙지하시어 건강한 겨울철을 나시길 바랍니다.
감기 조심하고 오늘도 안전한 하루 보내시길 바랍니다.

안녕하십니까?
본격적인 겨울철을 맞아 한파와 실내외 온도 차로 인한 어르신 건강 문제가 우려되고 있습니다.
이에 어르신들의 건강 유지와 질병 예방을 위한 겨울철 건강수칙을 아래와 같이 안내드립니다.

1. 한파, 한랭질환 집중예방
- 실내는 실내는 18~20도, 습도는 40~60%로 따뜻하게 유지하기
- 얇은 옷을 여러겹 겹쳐입고 모자, 목도리, 장갑을 착용하기
- 한파, 폭설 시 외출을 자제하기

2. 낙상, 골절 사고 주의
- 빙판길, 눈길 조심, 미끄럼 방지 신발 착용
- 실내·외 조명을 밝게, 장애물 정리하기
- 집안에서도 매일 가벼운 체조, 스트레칭하기

3. 만성질환 관리
- 혈압, 혈당 등 건강상태 자주 확인하기
- 약은 꼭 복용하기
- 무리한 신체활동, 새벽 운동 삼가기

4. 균형잡힌 식사와 수분 섭취
- 세 끼 꼭 챙겨먹기
- 따뜻한 음식과 수분을 충분히 섭취하기
- 술, 카페인 음료는 체온을 떨어뜨릴 수 있어 주의하기

건강수칙을 잘 지켜 따뜻하고 안전한 겨울 보내십시오!

[출처 : 성주군치매안심센터]

안녕하십니까.
날씨가 쌀쌀해짐에 따라 노로바이러스 식중독에 유의를 해야합니다.
노로바이러스 식중독 예방 수칙 참고 하시어 안전하고 건강하게 보내시길 바랍니다.

* 노로바이러스 식중독이란?
노로바이러스는 구토, 설사 등 급성 위장염을 일으키는 전염성이 강한 바이러스로
낮은 온도에서도 생존하여 겨울철에 주로 발생합니다.
사람 간에 직·간접적인 접촉을 통해서도 감염이 가능하여 2차 감염이 주요 원인입니다.(10~100개의 소량균으로도 발병 가능)

*주요 감염 경로
1. 굴, 조개 등 어패류를 충분히 익히지 않고 먹는 경우
2. 바이러스에 감염된 식품, 음용수로 조리한 경우
3. 감염된 자가 음식을 취급할 경우(구토, 설사 증상 종사자 업무 배제 필수)

* 조리실 노로바이러스 예방 수칙
1. 식재 사용 관리
- 물과 음식 가급적 끓이거나 익혀서 제공 및 섭취
- 어패류는 생식을 삼가고 가열 제공 시 중심온도 85℃이상, 1분 이상 추가 가열하기

2. 조리 공정 관리
- 생야채, 과일 제공 시 염소 100ppm 소독 / 5분 침지 / 3회 이상 헹굼
- 교차오염 예방 관리 : 칼&도마, 장갑&앞치마, 행주 구분사용 철저

3. 개인 위생 관리
- 작업 전 건강문진(설사, 복통, 구토 등의 증상이 있을 경우 식품 취급X)
- 손 세척&소독 철저 및 맨손작업 금지
- 조리 중 마스크 착용 필수

4. 기구류 및 환경 관리
- 기구류는 열탕, 건열, 헹굼물, 화학 소독 중 1가지 이상의 방법을 통한 철저한 소독관리
- 조리장(작업대, 배수로 등), 공동 사용 공간(문고리, 배식대)은 염소 소독액 200ppm 소독 진행

안녕하십니까.
장기요양급여 이용계약에 관한 사항 첨부파일로 올려놓았습니다.
감사합니다.