어르신들의 환절기 건강 관리 안내
1. 감기 예방
외출 시 얇은 겉옷을 꼭 챙기시고, 실내 외 온도 차에 대비하세요.
손을 자주 씻고, 사람이 많은 곳에서는 마스크 착용을 권장 드립니다.
2. 영양 관리
제철 과일과 따뜻한 음식으로 면역력을 키우세요.
수분 섭취를 충분히 하시고, 인스턴트 음식은 가급적 피해주세요.
3. 안전 관리
아침저녁으로 이슬과 낙엽 때문에 길이 미끄러울 수 있으니 보행 시 주의하세요.
어지럼증이 잦으시면 반드시 보호자나 요양보호사에게 알려주세요.
4. 생활 습관
가벼운 스트레칭이나 산책으로 몸을 움직여 혈액순환을 도와주세요.
따뜻한 차(생강차, 대추차 등)로 몸을 덥히는 것도 좋습니다.
？？ 따뜻한 마음 전합니다
환절기에는 마음도 쓸쓸해지기 쉽습니다.
방문요양 선생님들과 가족들이 항상 곁에서 함께하오니,
작은 불편함이나 어려움도 언제든 말씀해 주시기 바랍니다.
어르신의 건강과 행복을 늘 기원합니다.
늘 따뜻한 10월 되시길 바랍니다.
