무더운 날씨가 지속되는 8월입니다.
뜨거운 햇빛에 장시간 노출하면 온열 질환이 발생하는데, 어지럼증, 두통, 구토, 실신 증상이 나타나고 심하면 사망에 이르게 됩니다.
온열질환을 예방하기위한 방법을 알아봅시다.
*온열질환이란 무엇일까요?
온열질환이란 숨쉬기 조차 힘든 무더운 날씨에 장시간 노출되면 발생하는 질환이다. 우리 몸은 체온조절 중추가 있어 체온을 일정하게 유지한다. 하지만 뜨거운 햇빛에 장시간 노출되거나 더운 장소에 오랫동안 있게 되면 체온 조절 중추가 능력을 상실하게 되어 비정상적으로 체온이 증가하게 된다. 성인의 경우 외부 온도가 38도씨 이상이 되도 체온 조절 중추가 작동해 방어기능이 정상적으로 작동하지만, 체온조절 기능이 미숙한 어린이나 체온 조절 기능이 저하된 노약자의 경우에는 성인의 60~705밖에 작동되지 않아 주의가 필요하다.
*온열질환에는 여러종류가 있어요.
온열질환의 종류에는 일사병, 열사병, 열탕진, 열경련, 열실신 등이 있다. 일사병은 강한 햇볕에 장시간 노출된 경우 발생하는 질환으로, 신체온도가 37도~40도까지 오른다. 열사병은 고온의 장소에 오래 머무르면 발생하는 질환으로 열자극을 견디지 못하면 체온이 40도까지 올라가 심하면 사망에 이를수 있다. 열탈진은 더운 환경에서 강한 오동이나 운동시 땀을 많이 흘리면 체내 염분이나 칼륨, 마그네슘 등이 부족하여 근육경련을 일으키는 질환이다. 열실신은 체온이 높아지면 외부로 열을 발산하게 되는데 이때 체표면의 혈액량이 늘고 심부의 혈액량은 감소하여 뇌로 가는 혈액량이 부족하여 일시적으로 의식을 잃는 경우를 말한다. 흔히 갑자기 일어나거나 오래 서있을 때 발생한다.
＊빠르게 응급조리를 해요!
뜨거운 햇빛에 장시간 노출될 경우 즉시 그늘이나 시원한 장소로 옮기고 옷은 느슨하게 한다. 바르게 눕힌후 다리는 머리보다 높은 곳에 둔다. 물을 자주 마시고 환자의 몸에 시원한 물을 적셔 부채나 선풍기로 체온을 낮춘다. 이온음료는 도움이 될수 있으나, 과당 함량이 높은 음료가 있으므로 주의하여 섭취한다. 이때 의식이 없는 환자에게 음료를 마시게 하는 것은 위험 하므로 절대 금지한다. 경련이 일어난 근육은 마사지 하고 충분히 휴식한다. 의식이 없거나 경련이 있는 경우 119에 신고한다.
*건강수칙으로 온열질환으로 예방해요!
온열질환은 일상생활의 작은 실천으로 얼마든지 예방할수 있다.
1. 샤워를 자주하고, 헐렁하고 밝은 색의 가져운 옷을 입는다.
2. 규칙적으로 물을 자주 마신다.
3. 가장 더운 시간대인 정오부터 오후5시까지는 활동을 자제하고 시우너한 곳에 머무른다.
4. 기온, 폭염특보 등 기상 상뢍을 확인하고 폭염시에는 야외 활동을 자제한다.
