온열 질환 예방법
1. 시원하게 보내기
-선풍기나 에어컨 등 냉방 기기를 사용하고,
외출 시에는 모자, 양산, 자외선 차단제 등을
활용하여 햇볕을 차단하는 게 좋은데요.
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특히 그늘이 없는 장소에서 머물러야 할 경우
그늘막이나 차양막을 설치해 직사광선을
피하는 것이 중요합니다!
2. 물 자주 마시기
탈수가 생기지 않도록 갈증이 나지 않더라도
물을 자주 마셔주는 게 좋은데요.
？
야외 활동이나 운동을 할 경우에는
땀으로 손실되는 수분량이 많아지기 때문에
일정한 간격으로 수분을 보충해야 합니다.
？
카페인이나 알코올이 들어있는 음료는
오히려 탈수를 유발할 수 있으니
피하는 것이 좋습니다!
탈수가 생기지 않도록 갈증이 나지 않더라도
물을 자주 마셔주는 게 좋은데요.
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야외 활동이나 운동을 할 경우에는
땀으로 손실되는 수분량이 많아지기 때문에
일정한 간격으로 수분을 보충해야 합니다.
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카페인이나 알코올이 들어있는 음료는
오히려 탈수를 유발할 수 있으니
피하는 것이 좋습니다!
3.더운시간대는 쉬기
가장 더운 시간대인 오후 12시 ~ 3시 정도에는
농사, 외출, 운동 등 야외활동을 피하고
그늘, 냉방 기기가 있는 곳 등 시원한 곳에서
자주 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
？
폭염특보 시에는 오전 10시부터
온열질환이 발생할 수 있으니 유의하세요!
[출처] 폭염, 호우, 태풍 등 여름철 안전사고! 어떻게 대비해야 할까?|작성자 경상북도개발공사
