한마음노인복지센터입니다.
날씨가 추워졌습니다.
그래서 오늘은 겨울철 어르신들의 건강을 위협하는 질환들에 대하여 알아보겠습니다.
연세가 많아지면 균형감, 근력, 감각 능력 등의 모든 기능과 능력이 많이 저하되십니다.
추운 날씨로 인하여 활동량이 줄어들고 신체 능력과 면역력이 떨어지며 어르신들의 건강을위협하는 겨울철 질환을 예방할 수 있는 건강관리법 안내해드려요.
겨울철 질환 중 대표적인 질환은 호흡기 관련된 질환입니다.
특히 감기나, 폐렴, 이제는 코로나 까지 각종 질환이 호흡기를 통하여 걸릴 확률이 높아졌습니다.
？특히 흡연을 하시는 어르신 경우 더욱 심하게 기관지 기능이 떨어질 수 있고 실내와 실외 기온 차가 심하고, 환기가 부족하여 건조하고 오염된 공기에 노출되기에 기관지섬모 기능이 저하되어 각종 호흡기 질환에 걸리기 쉽다고 해요.
？평상 시에 물을 자주 마시는 것이 중요 하고, 실외에선 가습기나 젖은 수건을 이용하여 공기를 건조하지 않도록 하는 것이 좋습니다.
다음으론 급성 심근경색증과 같은 심혈관질환입니다.
갑작스러운 날씨 변화에 어르신들께선 적응력이 떨어지셔서 몸에 무리가 올 수 있으신데요.
특히 기온이 큰 폭으로 떨어지는 겨울철엔 말초 혈관이 수축하여 심장에 부담이 늘어납니다.
심장의 체온을 유지하기 위해 혈압을 상승시켜 급성 심근경색증이나 뇌출혈 등을 발생할 수 있어요.
추운 날씨엔 되도록 외출을 삼가시고, 외출 시에는 보온에 좋은 의복이나 모자, 장갑, 목도리 등을 착용하여 체온을 유지할 수 있도록 합니다.
마지막으로 미끄러운 길에 넘어지셔서 낙상으로 인해 발생하는 골절을 조심하셔야 해요.
낙상으로 인한 골절은 자칫 중상으로 이어질 수 있는 무서운 사고이니 안전사고와 예방에 유의하셔야 해요.
추운 날씨로 운동기능과 균형감각이 저하되는 겨울철엔 낙상이 일어날 경우가 많아요.
어르신들께선 골밀도가 낮고 뼈가 약하셔서 살짝 넘어지셔도 골절이 크게 일어날 가능성이 높습니다.？
춥다고 집에만 계시지말고, 가벼운 산책이나 운동, 스트레칭 등으로 몸을 풀어주시고 몸을 따뜻하게 유지 시켜주셔야 해요.
[출처] 겨울철 어르신 건강지킴이~ 미소인!!|작성자 namdongangels
