어르신들이 삶의 질 향상을 위한 재활 물리치료

인생의 논문을 몇편쓰고도 남을 브이아이피주간보호 어르신들 멋지십니다~~!!

올 여름부터 폭염특보가 '체감온도'를 기준으로 발령된다고 합니다. 어제(15일)부터 체감온도 기반 폭염특보 체제가 운영되고 있는데요

폭염주의보는 33도 이상이 이틀 이상, 폭염경보는 35도 이상이 이틀 이상 예상될 때 내려졌습니다. 이 기준이 일 최고 체감온도로 바뀌었다고 하니 참고 부탁 드려요!


올 여름은 특히나 더 더운날들이 지속될거라는 예보가 있는데요. 조금 걱정이 됩니다.

연세가 드시면 더위, 추위에 더 민감하고 더욱 신경을 써야 건강을 지킬 수 있답니다.
여름 어떤 점을 주위해야 할 지 우리 다같이 알아 볼까요?

충분한 수분 섭취로 탈수증상을 예방 해요!

여름에는 덥기 때문에 많은 양의 땀을 흘리게 되는데요. 물 소비량보다 몸속의 많은 물을 사용하거나 소변이나 땀으로 물이 배출되어 수분이 손실되기 쉽습니다. 탈수 증상은 특히나 더운 여름에 땀을 많이 흘려 일어나는 경우가 많은데 설사, 발열, 화상, 구토, 심부전 등 여러 원인을 바탕으로 탈수증상이 발생할 수 있습니다.

하루의 필요한 물의 양은 성인의 경우 1.5L~2.0L 섭취를 권장합니다.

온도에 민감하게 반응하고, 적정 온도를 유지 해요!

우리나라 여름철 날씨 특징이라면 고온 다습입니다. 온도와 습도가 동시에 높아 그야말고 땀이 줄줄 흐르는데요. 특별하게 움직이지 않아도 땀이 줄줄 흐르기도 합니다. 이런 고온다습한 날씨는 어르신건강에 많은 위협을 주기도 하는데요.

여름철 야외 외출을 계획하고 계시다면 먼저 날씨 예보를 확인한 후 야외 활동을 즐기시고, 기온이 특별히 높은 날 중요한 일로 꼭 외출을 해야 한다면 낮시간보다는 저녁시간에 외출하는 것이 바람직 할 것 같습니다.

외출이 아닌 실내에 있을때에도 더운건 마찬가지인데요.

여름철 실내적정온도 22도를 유지하여 우리 어르신들이 더위로 부터 해방될 수 있게 신경써 주세요.


외출을 할 때에는 썬크림이나 모자를 착용합니다!


우리 피부는 장시간 자외선에 노출이 되면 손상을 입기 쉽습니다. 장기간 피부 보호 없이 자외선에 노출이 되면 피부 노화가 빨라지고 기미, 주근깨가 발생하기도 합니다.
특히 여름철에는 온도가 높아 단시간에도 피부 화상이나 손상이 생길 수 있는데요.

여름철 야외 활동을 계획하고 계시다면 햇빛이 가장 강한 낮 시간은 외출을 피하시고 외출 시 모자를 착용하거나 썬크림을 발라 피부를 보호해 주세요.


뇌경색, 급성심근경색증 매우 조심!


날이 덥고 습한 여름철에는 동맥경화, 고혈압과 같은 순환기 계통의 질환이 있는 분들은 특히 과도하게 땀을 흘리는 것을 경계하셔야 합니다.

탈수증상이 나타나면 혈액의 점도가 높아져 혈액순환장애, 혈전증을 일으킬 수도 있다고 해요~

우리 어르신들은 특히 더 조심하셔야 되는데요. 이런 증상들이 발생하면 심장으로 돌아오는 혈액량이 줄어들어 심근경색, 협심증과 같은 증상이 나타날 수 있으며, 뇌혈관의 순환이 제대로 이루어지지 않으면 빈혈, 쇼크증상을 일으킬수도 있다고 하니 더욱 더 조심해야겠죠?

특히, 장시간 더위에 노출되면 혈당조절기능 저하로 고혈당 또는 저혈당 증상이 나타날 수 있으니 더욱 주의가 필요합니다.
자주 연락해 주세요!

요양원이나 가족들과 함께 생활하시는 어르신들은 몇번이고는 건강 상태 체크가 가능하지만 혼자 멀리 떨어져 사시는 어르신들은 어디에 계시는지, 건강은 괜찮으신지의 확인이 쉽지 않은데요.

이런 경우일수록 수시로 연락하셔서 건강 체크를 해주세요! 집이 더운지 시원한지, 편안한지 물을 많이 마시는 지, 휴식은 잘 취하고 계신지 등을 수시로 확인 하시고 직사광선이 심한 낮시간동안은 외출을 자제할 수 있게 요청하셔서 우리 어르신들이 혼자 계셔도 안전하실 수 있게 지켜 주세요!
올 여름 위와 같은 방법으로

우리 어르신들의 건강을 지켜 봅시다.

우리 모두 화이팅!



[출처] 여름철 어르신 건강관리 어떻게 해야 할까요?|작성자 노인요양시설 혜움

치매 돌봄 십계명

1. 치매어르신도 존중받아야 할 사람임을 잊지 말아야 한다
인지기능 손상이 있더라도, 치매환자는 여전히 자신의 성격과 취향이 있고, 아름다운 추억의 단편을 지닌 한 사람임을 잊지 말아야 한다. 따라서 환자를 배려한다는 이유로 마냥 아이처럼 대해서는 안 된다. 가정에서 나름의 역할이 있다고 느낄 수 있도록 배려해야 한다.




2. 치매어르신을 격려하고, 잔존기능을 활용할 수 있도록 지지해야 한다
대부분의 가족이 점점 나빠져 가는 치매환자의 기억력을 되살리고자 많은 노력을 한다. 잃어버린 기억을 살리고자 하는 노력도 매우 중요하지만, 그보다 훨씬 더 중요한 것은 아직 건강하게 남아있는 다른 기능들을 최대한 잃어버리지 않게 유지하는 것이다.

하이닥 가정의학과 상담의사 조항석 원장(연세노블병원)은 "환자가 평소 즐기거나 익숙하게 했던 반찬 다듬기, 옷 정리하기 등의 소일거리를 드리는 것도 도움이 된다"고 조언했다. 이어 "하루에 일정 시간 환자와 같이 산책하는 것은 밖에 나가고자 하는 욕구를 충족해주면서 운동이 되어 환자의 체력을 유지할 수 있다"고 말했다.

3. 치매어르신의 작은 변화도 가치 있게 여기고 감사해야 한다
치매환자는 새로운 정보를 습득하는 능력이 저하된다. 따라서 건강할 때는 한두 번 보거나 들으면 배울 수 있던 것을 수십 번 반복해도 습득하지 못하는 경우가 많다. 그러나 조금씩 끈기 있게 학습을 도와야 한다. 출입문 비밀번호를 외우지 못하더라도 꾸준하고 요령 있게 두세 달 반복하면, 대부분의 환자가 외울 수 있다.

4. 치매어르신의 신체적 건강에 대한 세심한 관심으로 적절한 건강관리를 받도록 한다
치매환자는 자신의 신체 증상을 느끼고 표현하는 능력이 많이 부족하다. 그러다 보면 진단이나 치료의 적기를 놓쳐 작은 병을 크게 키우기도 하고, 악화된 신체 질환 때문에 치매가 악화되기도 한다. 가족들은 치매환자가 제대로 표현하지 못하는 불편감이 없는지 파악해야 한다.


이상 단백질이 축적된 알츠하이머병 환자의 뇌ㅣ출처: 게티이미지 뱅크이상 단백질이 축적된 알츠하이머병 환자의 뇌ㅣ출처: 게티이미지 뱅크
5. 장기적인 계획을 바탕으로 치매어르신을 돌봐야 한다
치매의 원인 질환과 진행 단계에 따라 환자와 가족이 겪는 문제는 다양하다. 하이닥 신경과 상담의사 고운산 원장(강남신경과의원)은 "치매를 일으키는 원인 질환에는 뇌졸중, 알츠하이머병, 파킨슨병, 갑상선 질환, 우울증, 뇌 감염, 비타민 부족 등이 있다"며 "혈액검사, 뇌파 검사, MRI 검사 등을 통해 치매를 일으키는 원인 질환을 파악해야 한다"고 말했다.

다행인 점은 앞으로 겪게 될 문제를 원인과 단계에 따라 어느 정도 예측할 수 있다는 것. 따라서 치매 진단을 받으면, 먼저 원인 질환과 현재 중증도에 따라 앞으로 치매환자가 겪게 될 핵심적인 문제들을 파악하고, 상황이 발생했을 때 어떻게 대처할 것인지를 미리 생각해 두는 것이 좋다.

6. 불의의 사고를 항상 대비하고 예방해야 한다
치매환자의 증상은 처한 환경과 신체 및 심리 상태에 따라 급격하게 달라질 수 있다. 조항석 원장은 "치매환자는 새로운 환경에 잘 적응하지 못한다"며 "갑작스러운 환경 변화는 환자에게 많은 스트레스를 준다"고 말했다.

집안에서는 불안해하지 않던 치매환자가 장거리 여행에서 무리한 여정을 소화하거나 너무 붐비는 백화점에 나가면 전혀 예상치 못한 불안 발작을 보일 수 있다. 따라서 쇼핑을 가더라도 편안함을 느끼고 문제행동을 유발하지 않는 곳이 어디인지, 여행을 가도 어느 정도 거리를 어떤 일과로 계획하는 것이 좋을지 고민해야 불의의 사고를 예방할 수 있다. 하이닥 신경과 상담의사 오경필 과장(메디인병원)은 "가구 이동, 이사와 같은 환경 변화를 줄이고 환자의 일과 시간을 일정하게 유지하라"고 덧붙였다.

7. 치매 관련 다양한 자원을 적극적으로 활용한다
치매환자를 위한 서비스를 자신의 상황과 필요에 따라 잘 조합해서 이용하면, 장기적으로 치매환자를 돌보는 피로를 현저히 줄일 수 있다. 따라서 당장 크게 필요를 느끼지 않더라도 앞으로 이용할 수 있는 서비스들을 미리 잘 파악해둬야 한다.

오경필 과장은 "노인장기요양보험, 치매안심센터, 중증치매지원 등 받을 수 있는 지원을 받아 가족의 부담을 더는 것이 도움될 수도 있다"고 말했다. 더 자세한 치매 관련 정보를 알고 싶다면 중앙치매센터가 운영하는 치매상담콜센터(1899-9988)로 전화하면 된다.

8. 치매에 대한 지식을 꾸준히 쌓아가야 한다
치매는 원인 질환과 진행 단계에 따라 증상이 변화무쌍하다. 하이닥 신경과 상담의사 이종문 원장(이종문신경과의원)은 "치매 초기에는 일반적으로 기억력 저하가 나타난다. 병기가 진행하면서 공감각 능력, 계산 능력, 판단력 등이 저하된다"고 말했다. 이어 "치매 중기 이상이나 말기에는 성격 변화, 의심, 망상, 폭력적 행동, 욕설 같은 이상 행동을 보이기도 한다"고 설명했다.

치매환자를 잘 돌보기 위해서는 자신이 돌보는 치매환자의 원인 질환과 단계에 따른 특성을 잘 알아야 하고, 현재 보이는 증상의 유발요인과 대처법에 대한 지식을 담당 의사 등을 통해 꾸준히 쌓아야 한다.

9. 치매는 모든 가족구성원이 함께 돌봐야 한다
치매 진단 시점부터 주로 주부양자 한 사람이 전적으로 환자를 돌보는 경우가 많다. 또 주부양자는 환자를 돌보는 부담을 본인이 견딜 수 없는 한계 상황에 이르기 전까지는 혼자 짊어지려는 경향이 강하다. 치매환자를 돌보는 일은 혼자서 전적으로 감당하기에는 부담이 너무 크며 비효율적이다.

다른 가족들은 비록 주부양자처럼 물리적으로 치매환자를 직접 돌보는 역할을 하지 못하더라도, 유용한 정보를 대신 찾아서 알려주거나 정기적인 전화나 방문을 통해 주부양자의 스트레스를 풀어주거나 경제적인 지원을 함께해야 한다.

10. 치매어르신을 돌보는 가족은 자신의 건강도 잘 챙겨야 한다
치매환자를 돌보다 보면 시간이 없어서, 지쳐서 등의 이유로 자신의 건강을 등한시하는 경우가 많다. 이런 생각 때문에 조기에 치료할 수 있는 종양이나 심장병을 키워서 자신뿐만 아니라 돌볼 사람이 없어진 환자까지 모두 불행해지는 경우도 적지 않다.

치매환자를 돌보는 일은 건강한 정신력과 체력이 장기간 필요하기에 주부양자의 건강은 곧 치매환자의 건강과 직결된다. 결코 주부양자 자신의 건강을 챙기는 것을 미안해하지 말아야 한다.

도움말= 하이닥 상담의사 조항석 원장(연세노블병원 가정의학과 전문의), 하이닥 상담의사 고운산 원장(강남신경과의원 신경과 전문의), 하이닥 상담의사 오경필 과장(메디인병원 신경과 전문의), 하이닥 상담의사 이종문 원장(이종문신경과의원 신경과 전문의)


[출처] : https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000687406 | 하이닥

모든 일은 그냥 되는게 아니라

내가"된다"라고 하니까 되는 것입니다.

모든 일은 그냥 일어나는 것이 아니라

내가 "선택"이란걸 하니까 일어나는 것입니다.


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